Здоровые границы и самооценка за 21 день. Тариф Я сама [Софья Пименова]

Stromden · Суббота в 17:45

Один раз в год, на день рождения автора проекта, мы дарим подарки

В этот раз – марафон по специальной деньрожденческой цене)

Для кого марафон:

У вас проблемы и недопонимания в семье, со свекрами, родителями и другими родственниками
Ребёнок тревожный и не чувствует опоры в вас
Забываете о себе и своих желаниях
Хотите убрать токсичных людей из своей жизни или научиться взаимодействовать с ними
Хотите научиться решать конфликты одной фразой
Сейчас трудный период на работе, хочется роста и большего дохода

Программа курса:

1 неделя:

Результат:

Получите пошаговый план восстановления или поднятие на здоровый уровень вашей самооценки
Узнаете базу, на чем строится здоровая самооценка и какие приемы, техники, практические упражнения влияют на ее уровень
Превратите свои недостатки в уникальные особенности
Получите перечень ежедневных радостей и удовольствий, в котором вы обязательно найдёте что-то для себя

2 неделя:

Определение здоровых личных границ, как неотъемлемой части экологичной самооценки
Проработка ваших жизненных «табу»
Разберем детально причины, по которым вам сложно говорить «нет»
Проработка всех причин, которые мешают вам сказать «нет»
Устранение ограничивающих убеждений, которые мешают нам выстроить здоровые личные границы
Алгоритм отказа: «как сказать Нет»

Результат:

Вы получите алгоритм встраивания личных границ
Разберете на конкретных примерах, что мешает вам говорить «Нет»
5 важных пунктов про себя и свои границы
Получите список «крючков», по которым выстраиваются ваши ограничивающие убеждения
Найдете способы, как вернуть себе ресурсное состояние

3 неделя:

Закон эмоционального заражения - что это такое и как не попасть под его влияние
«Я сообщение», как демократичный способ отстаивания своих личных границ
«Позитивный фильтр реальности», что это и как его включить
Установка на данность, установка на рост и отношение к ошибкам и их анализ
Что дает нам силы меняться, о внутреннем кодексе личности
Техника идеального комплимента
«Закон эмоционального заражения»: определите, кто из вашего окружения приносит позитив вашу жизнь, а кто напротив
«Я сообщение» - это способ отстаивания своей позиции без криков, споров и унижений

Результат:

Научитесь включать «позитивный фильтр реальности»
Получите список установок на данность, рост и отношение к ошибкам, научитесь принимать и выходить за их пределы
Узнаете, как с помощью «внутреннего кодекса здоровой личности», проработать главные принципы здорового отношения к себе
Получите алгоритм «идеального комплимента» и как он работает на восстановление самооценки

Тариф Я сама
21 день обучения
30 дней доступа